Judoca Josefina Fuentealba explicó impactante cambio físico: Modifiqué mis hábitos alimenticios
La deportista perdió 25 kilos durante el confinamiento.
La judoca nacional Josefina Fuentealba mostró a través de su cuenta de Instagram el impactante cambio físico que tuvo durante el confinamiento, en el cual perdió 25 kilos en base a una modificación en sus hábitos alimenticios e intensas sesiones de entrenamientos.
"Quise hacer mi antes y después. En cuatro meses logré bajar 25 kilos, donde cambia todo por completo, la alimentación -hidratación- horas de sueño, entrenamiento, etcétera, y se aprende mucho", escribió en su perfil.
"Fueron meses duros y de mucho trabajo, pero como dicen por ahí, todo esfuerzo tiene su recompensa y se logró el objetivo que buscábamos, bajar de 102 a 78 kilos", complementó, para luego entregar sus agradecimientos a todos quienes la acompañaron en el dificultoso camino.
En conversación con el medio nacional La Cuarta, Fuentealba detalló que "comencé con dos sesiones diarias de entrenamiento con videollamada, fue un desafío muy duro porque era más de lo normal. Cambia todo, las horas de sueño y la alimentación, pero no fue una dieta que dejé de comer, solo cambié mis hábitos alimenticios".
"En la mañana comía la mitad de un pan con huevo o una palta, y un té o café con la mitad de cucharada de azúcar. Tomaba hasta tres litros de agua al día, post entrenamiento una fruta o yogurt, en el almuerzo carbohidradtos, ensalada a elección y proteínas, como legumbres o pollo, pero el agua fue fundamental para matar la ansiedad", reveló.
